Добавки для нормализации (улучшения) сна купить во Владимире
Крепкий и здоровый сон - важная часть общей спортивной подготовки, ведь без должного отдыха организм не сможет восстановиться после активных занятий в полной мере. Если нарушается режим, появляются симптомы бессонницы, то стоит попробовать специальные средства. Необязательно принимать лекарственные препараты, сон без снотворного можно наладить с помощью особых добавок для его нормализации.
Состав добавки
Какие вещества должны быть в составе препарата? Гормоном сна является мелатонин - это основной и самый главный компонент добавки для улучшения сна.
Кроме того, выделяют еще два препарата, прием которых благоприятно влияет на засыпание:
- Добавка ZMA. В ее составе присутствует магний, который эффективно корректирует нарушения сна. А другой компонент - витамин B6, повышает степень усвоения полезного минерала.
- Гамма-аминомасляная кислота. Ее эффект заключается в седативном действии, после приема возникает чувство сонливости и засыпание происходит быстро и легко.
Добавки могут быть однокомпонентными либо комплексными. Можно сказать, что такие препараты - это снотворное без рецептов, и вы можете самостоятельно принять решение, что именно употреблять.
Положительный эффект
Регулярный прием добавки позволит вам через короткий промежуток времени почувствовать на себе все положительные стороны препарата:
- Нормализуется режим бодрствования и время сна.
- Отход ко сну становится намного легче и быстрее.
- Пропадает ощущение сонливости в течение дня.
- Очень эффективно восстанавливаются силы после ощутимых нагрузок.
- После сна вы почувствуете себя полностью отдохнувшим и выспавшимся.
К дополнительным, но не менее полезным свойствам добавки для спортсмена, можно отнести антистрессовое действие, а также способность препарата улучшать психическое равновесие и настроение. Одновременно с этим можно употреблять витаминные и минеральные комплексы.
Как применяют добавки для сна?
- Чаще всего биологически активные добавки для нормализации сна принимают за 30-60 минут до отхода ко сну.
- Подробные указания и дозы препарата обязательно указаны в инструкции.
- Дополнительным условием приема мелатонина является отсутствие света. Обусловлено это тем, что гормон вырабатывается в темное время, выключив светильники вы улучшите эффект добавки.