Creatine Powder от RLine 200гр. \ 40 порций
Креатин - азотсодержащая карбоновая кислота. Креатин необходим для энергетического обмена в мышечных и нервных клетках. Креатин широко используется как спортивная добавка, для увеличения силы, мышечной массы и кратковременной анаэробной выносливости.
Если вы не любите креатин в порошке, мы можем предложить более удобный варианты в капсулах - Ceatine в капсулах от RLine - 250 шт. Несомненный плюс капсульной формы креатина - удобство переноски и употребления. Порошковый же креатин будет более бюджетным вариантом.
Основные свойсвта креатина
- Ускорение восстановления между тренировками, а так же между подходами
- Увеличение силовых показателей на кратковременных нагрузках, что позволяет растить мышечную массу быстрее - за счет больших весов
- Помогает снижению общего количества холестерина в плазме.
Как принимать порошковую форму креатина от Рлайн:
В дни тренировок - принимать по 5-6гр (чайная ложка с горочкой) после тренировки с гейнером или протеином. В дни отдыха принимать креатин после пробуждения с утренней порцией протеина или аминокислот. Принимать каждый день без перерывов.
Если вы употребляете один из генеров (titan creatin или mass creatine) - то стоит употреблять их после тренировки и отказаться от отдельной порции креатина.
Креатин принимается циклами. Один цикл составляет от 30 до 60 дней, далее нужно сделать паузу на 2-4 недели.
